jak obliczyć

spoko to calosc ma np b 55/w 34,7/t43 to np calosc ma 350 a chce zjesc 1/3 to jak obliczyc makro tego dodac w produkt wlasny na sfd w dzienniku?

no własnie ale jak obliczyc ? bo sie nei znam na tym.. moze mi pomozesz ??

Jak obliczyć stosunek%-):))\-) Pisz w temacie calosc konkret bo to smiesznie wyglada:))%-) (bez obrazy) };-)

Nie mam pojęcia jak obliczyć TEA.. Nie rozumiem tego :(

Wszystko masz w podwieszonych "Zapotrzebowanie kal..." tam znajdziesz jak obliczyć to i owo

Mam 17 lat,61 kg wagi i 183 cm wzrostu.Nie mam skłonności do tycia a stopień zatłuszczenia nie wiem jak obliczyć ale nie mam go zbyt wiele.Zapotrzebowanie wyliczyłem na stronce www.sportatut.com.pl

tylko nie wiem kolejne te 3 etapy jak obliczyc Zmieniony przez - Adik222 w dniu 2012-06-04 15:11:14

Spoko.A jak obliczyc ile potrzebuje białka,wegli i tłuszczy? Do ułożenia diety.

odpowie ktoś jak obliczyc ile włożyć w diecie białka , węgli i tłuszczy?

muffa ja sie nie smieje tylko napewno wiesz jak obliczyc i ulozyc mniej wiecej diete i wkleic ja!!A chlopaki cci poprawia i dadza odpowiednie wskazowki zeby bylo oki dla ciebie!!

Czyli szukać podobnego kłopotu? Jak obliczyć kalorie,jest jakiś dział?

hm a mógłby ktoś przybliżyć mi jak obliczyć ile białka itp. mój organizm potrzebuje? Nie mam tendencji do tycia i chudnięcia. Nie ma co się ukrywać ; p chyba jestem EKTOMORFIK'iem.

to prosze mi pomoc w diecie,jak obliczyc te zapotrzebowanie itp itp?

pisaliście dla tego 14latka żeby wyliczył zapotrzebowanie czegoś,może ktoś mi wytłumaczyć jak obliczyć ile na moje ciało trzeba białka ile węglowodanów i ile tłuszczów??Pozdro dla normalnych

ale ja widzialem te tematy ale ja nie wiem jak obliczyc te wszystkie rzeczy... i nie potrafie utworzyć idealnej diety :(

Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]

dzięki ale jak obliczyć jeśli 3 x w tyg siłownia + bieganie również 3 x ? dodać ?

Zapotrzebowanie kcal sobie ulozylem z tego 2 linku juz wczesniej, no ale jak obliczyc ilosc bialka, tluszczy i wegli ;/

oj.... Tego to ja nie wiem :/ Trzymam kalorie, piję dużo wody, jem dobre tłuszcze.... ale ile b/t/w to ja nie umiem określić... Na pewno najwięcej mam białka potem węgle a potem tłuszcz Jak obliczyć ile w potrawie jest białka węgli itd ?

[...] tego posta: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html Człowiek podobny w sumie do mnie z wagi. Tylko zapotrzebowanie kaloryczne jak obliczyć? Szukałem ale nic nie znalazłem. I jaki będzie koszt miesięczny takiej diety? I czy codziennie jeść to samo? Czy urozmaicać jakoś? i Czy jeść tylko co tam jest? [...]